МФР (миофасциальное расслабление)

Прокатывание на специальных роликах мягко разрушает фасциальные спайки, запускает микроциркуляцию и «перезагружает» мышечный тонус. Ткани размягчаются, нервные окончания успокаиваются, а тело избавляется от накопленного стресса и усталости.

✔️ Мгновенное снятие мышечных блоков и хронической боли
✔️ Улучшение гибкости и мобильности суставов без активной растяжки
✔️ Ускоренное восстановление после тренировок и сидячей работы
✔️ Глубокое расслабление нервной системы, крепкий сон и антистресс
✔️ Ровную осанку и лёгкость в каждом движении

Дыхательная настройка → Прокатка целевых зон (ноги, спина, грудной отдел, стопы) на роликах/мячах → Мягкая статическая растяжка разогретых зон → Полное расслабление. Под спокойную музыку, с техникой дыхания и чёткими инструкциями тренера.

• Много сидите и чувствуете тяжесть в спине, шее, пояснице
• Активно тренируетесь и нуждаетесь в грамотном, быстром восстановлении
• Страдаете от «забитых» мышц, отёков или хронической скованности
• Ищете безопасную практику для снятия стресса и ежедневного ухода за телом

При варикозе, острых воспалениях, травмах, остеопорозе или беременности проконсультируйтесь с врачом. Не прокатывайте суставы, позвоночник и зоны острой боли. Лёгкий дискомфорт допустим, резкая боль — нет. Пейте воду после занятия для выведения метаболитов. Оптимально 2–3 раза в неделю или как завершение любой тренировки.

Каждую неделю ведут для вас занятия по мфр.