Скорость. Выносливость. Результат. 🔥⏱️

ГорячАЯ ИНТЕРВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА

Хотите сжечь максимум калорий за минимум времени и вывести форму на новый уровень? Горячая интервальная тренировка — это мощная HIIT-нагрузка в прогретом зале, где тепло и короткие циклы работы/отдыха работают на вашу скорость, силу и метаболизм. Без монотонности. С максимальной отдачей.

✨Почему это работает?

Температура 33–38 °C ускоряет разогрев тканей и повышает частоту сердечных сокращений. Чередование взрывных интервалов и короткого отдыха запускает эффект «послесожжения» (EPOC): организм продолжает активно тратить калории ещё 24–48 часов после занятия.

💪 Что вы получите:

✔️ Ускоренное жиросжигание и разгон метаболизма
✔️ Мощную кардиовыносливость и сильное сердце
✔️ Проработку всего тела за 45–60 минут
✔️ Повышение мышечного тонуса и рельефа
✔️ Выброс эндорфинов, ментальную стойкость и снятие стресса

🧘 Формат занятия:

Динамическая разминка → Цикл высокоинтенсивных интервалов (спринты, плиометрика, силовые движения) → Короткий активный отдых → Повтор 4–6 кругов → Плавная заминка и восстановление дыхания. Под энергичную музыку и чёткий контроль тренера.

🎯 Идеально для вас, если вы:

• Цените время и хотите максимум результата за короткую тренировку
• Хотите сбросить вес, «подсушиться» и пробить тренировочную плато
• Готовы к динамичным, энергозатратным нагрузкам
• Ищете способ прокачать выносливость, скорость и функциональную силу

🗓️ Рекомендация:

При заболеваниях сердца, гипертонии, астме, беременности или проблемах с суставами обязательно проконсультируйтесь с врачом. Из-за высокой температуры и интенсивности усталость наступает быстрее — строго следите за пульсом и пейте воду до, во время и после занятия. Оптимально 2–3 раза в неделю. Обязательно оставляйте дни для полноценного восстановления.

👩Тренеры

Каждую неделю ведут для вас занятия по горячей интервальной тренировке.

Александра Ермилина

Тренер

Действующий танцор спортивно-бального направления. Победитель и призёр региональных и всероссийских турниров. Педагог-хореограф.
Виктория Терентьева

Тренер

10 лет художественной гимнастики. I разряд по художественной гимнастике, II разряд по спортивной гимнастике. Обучение под руководством Заслуженного тренера России Первых М.Г. Обучение в Москве («StartFit»).
Александра Шелковникова

Тренер

Действующий танцор, хореограф и мастер шпагатной растяжки. Участник, победитель и призёр региональных и всероссийских конкурсов и фестивалей. Педагог-хореограф.

СТОИМОСТЬ РАЗОВЫХ ЗАНЯТИЙ

1 х 50 минут

Знакомство со студией

500 ₽

1 х 50 минут

Разовое посещение

800 ₽

Записаться на занятие

СТОИМОСТЬ АБОНЕМЕНТОВ

4 х 50 минут

Блок из 4 классов

2 800 ₽

8 х 50 минут

Блок из 8 классов

4 000 ₽

12 х 50 минут

Блок из 12 классов

5 500 ₽

24 х 50 минут

Блок из 24 классов

10 500 ₽

Купить абонемент