Студия фитнеса ÁВЕ
в Тамбове

Горячий стретчинг проходит во влажном и горячем зале при температуре 36–40 градусов. Такие условия позволяют быстрее согреться мышцам и суставам.

Горячий пилатес проходит в зале с инфракрасным отоплением. Горячая версия эффективно прорабатывает мышцы пресса, спины и таза.

Горячая интервальная тренировка проводится в специально оборудованном горячем зале с высоким уровнем влажности. При этом, климат «как в сауне» усиливает потоотделение, ускоряет обмен веществ и быстрее сжигает лишние калории.

Пилатес отлично справляется с восстановлением энергии в теле. Тренировки проходят в спокойном темпе: без рывков, прыжков и перегрузок для суставов.

Аэростретчинг- приятный способ расслабить уставшие мышцы, снять излишнее напряжение и ощущение тяжести. 

Флай-йога - это практика, которая сочетает в себе элементы классической хатха-йоги, акробатики, пилатеса и стретчинга.

Хатха-йога соединяет тело и сознание через медленные, осознанные движения, дыхание и расслабление.

Здоровая движение - это многим полюбившийся комплекс упражнений, благодаря которому уходят боли в спине, улучшается осанка и предотвращаются проблемы с позвоночником. 

Топбоди - это силовые упражнения с весом под бодрую музыку. В программу входят базовые движения: приседания, жимы, тяги, выпады. Прорабатываются ноги, грудь, ягодицы, спина, руки. пресс.

Па, деми-плие, батманы и другие балетные движения теперь адаптированы для любителей. Занятия у станка развивают гибкость и выносливость, улучшают осанку, снижают боли в спине, прорабатывают мышцы.

Степ-аэробика- это ритмичные подъёмы и спуски на специальной платформе. Такие динамичные движения помогают сжигать лишние калории! Дополнительно прорабатываются мышцы живота и спины

Здесь драйвовая музыка, чувственные ритмы сальсы и энергичная бачата превращают фитнес в праздник!

Мягкий фитнес ориентирован на бережный подход к физической активности, укрепление мышечного корсета

Метод глубокой проработки мягких тканей и снятия напряжения с мышц. С помощью специального оборудования (массажные роллы, мячи, мини-роллы) создается давление на триггерные точки и спазмированные участки.

Па, деми-плие, батманы и другие балетные движения теперь адаптированы для любителей. Занятия у станка развивают гибкость и выносливость, улучшают осанку, снижают боли в спине, прорабатывают мышцы.

Александра видит нарушения осанки даже в статике! Она точно знает, как нагрузка распределяется по суставам в каждой позе, и владеет техниками мягкого восстановления подвижности тканей

Что это значит для тебя: ты занимаешься безопасно. Тело выстраивается правильно, зажимы уходят, а результат остаётся с тобой, а не заканчивается вместе с тренировкой

Направления: горячий пилатес · горячий стретчинг · пилатес · боди-балет · латина · растяжка + подкачка · силовая под особый плейлист

За плечами Виктории дисциплина большого спорта и профессиональное образование. Она одинаково уверенно работает и с новичками, и с теми, кому нужен серьёзный результат. А её знание адаптивной физкультуры- это гарантия, что нагрузка подойдёт именно твоему телу

Что это значит для тебя: тренировки, где эстетика гимнастки соединяется с грамотным подходом к здоровью

Направления: горячий пилатес · горячий стретчинг · флай-йога · пилатес · степ-аэробика · аэростретчинг

Луиза работает не с «упражнениями», а с твоим телом как с системой. Она понимает, как движется твоя спина, где теряется баланс и почему появляется зажим. И знает, как мягко вернуть телу свободу

Что это значит для тебя: вместо «тянись сильнее» - умная работа, после которой дышится легче, спина не болит, а стресс уходит

Направления: МФР · здоровое движение · хатха-йога · флай-йога · soft core · медитативная перезагрузка

С Александрой ты почувствуешь свободу и легкость каждой клеточкой своего тела. Она ставит корпус, прокачивает координацию и даёт ту самую «танцорскую» выносливость, когда тело двигается легко и уверенно

Что это значит для тебя: С Сашей ты не просто тренируешься, а учишься двигаться красиво. Пластика, осанка и уверенность в каждом жесте

Направления: горячий стретчинг · шпагатная растяжка · горячий пилатес · боди-балет · топбоди · аэростретчинг · растяжка + подкачка